在跳远技术的教学过程中，由于每个学生的实际情况不同，因此会出现各种各样的错误。要纠正这些错误，必须找出错误产生的原因，因人而异，对症下药，采用正确的纠正方法。

（一）助跑技术易产生错误及纠正方法
　　1、助跑距离太长或太短，起跳时没有达到最大速度
　　产生原因：助跑练习较少，对能发挥出自己最大速度所需的时间与距离缺乏准确的把握。
　　纠正方法：通过多次反复的冲刺跑和助跑练习，合理的确定符合个人实际的全程助跑距离。
　　2、助跑断续加速
　　开始阶段加速过快，中间阶段出现减速，最后阶段又重新加速。
　　产生原因：冲刺跑练习较少，没有建立起较固定的匀加速跑的动力定型。
　　纠正方法：反复进行30～60米的匀加速跑练习。
　　3、助跑最后几步明显减速
　　产生原因：助跑距离过长，做起跳的准备过早，对踏上起跳板的准确性信心不足。
　　纠正方法：克服犹豫不决的心理，排除顾虑，树立成功的信心。助跑的最后四至六步，在教师发出明确指令的指挥下，加强后蹬，加快步骤，在起跳时达到最大速度。
　　4、助跑步点不准确
　　产生原因：跑助起动方式不固定，助跑技术没有动力定型，节奏不稳定，受场地、天气情况和生理、心理因素影响。
　　纠正方法：固定自己助跑的起动方式。每次助跑都以同一条腿迈出第一步，在教师指导下确定步点和设置助跑检查标记，及时分析助跑中的各种情况，如助跑的距离，第一步的位置，踩标记的状况，起跳时的偏差等，通过反复练习，巩固助跑技术的动力定型，使自己助跑的步幅、步频与节奏都能相对稳定，在助跑的最后六至八步处设置第二检查标记，在练习中能自然准确的踏上此标记，在各种较复杂的环境中进行助跑练习，以提高适应环境的能力。

（二）起跳技术易产生错误及纠正方法
　　1、助跑倒数第二步身体重心下降过大，髋和膝关节深度弯曲，形成“坐”的姿势
　　产生原因：缺乏对达到本人最大速度的控制，助跑最后阶段的节奏发生紊乱。
　　纠正方法：反复进行短距离快速助跑起跳练习，增加速度直到最后一步，仍保持助跑的姿势，在约高出地面15厘米的位置上快速起跳；在助跑最后四至六步的地方，每一步的步点处都划上白色检查线，使学生每次助跑练习，却能按正确的节奏，自然准确的踩上各条检查线。
　　2、起跳腿蹬伸不充分
　　产生原因：摆动腿前摆无力，髋部没有积极前送，起跳腿力量差，蹬地不充分。
　　纠正方法：加强起跳动作中的摆动腿快速前摆的练习。做顶髋练习，其做法是：仰卧垫上，起跳腿放在30厘米的高处，顶髋带动摆动腿屈膝上摆，反复多次以体会顶髋摆腿动作。四至六步助跑起后，用头部触及前上方一定高度的悬挂物，要求起跳腿充分、迅速蹬伸，反复进行单足跳、跨步跳和适当的负重练习以增强腿部力量。
　　3、起跳方向不正
　　产生原因：助跑最后几步时，急于做起跳准备，两腿蹬地用力不均匀导致助跑路线偏斜，起跳时，摆动腿摆动方向不对。
　　纠正方法：在助跑道上划一直线，使学生沿直线助跑，起跳时起跳脚要放正，摆动腿自然前摆，目社正前方。

（三）腾空技术易产生错误及纠正方法
　　1、蹲踞式跳远腾空技术易犯错误 腾空中身体运行不平稳，向前迥旋。
　　产生原因：起跳时低头，助跑最后一步过小造成起跳不充分，上体过于前倾。
　　纠正方法：反复做短、中程助跑跳远练习，要求起跳时上体正直，目视前上方，起跳腿起跳蹬伸要充分，保持腾空步姿势，越过离起跳板约1.5～2米处的低障碍物（皮筋或横杆）后再向前收起跳腿，然后双腿并拢落入沙坑。
　　2、挺身式跳远腾空技术易犯错误
　　（1）挺身过早。
　　　产生原因：起跳不充分，腾空步幅小，保持时间过短，摆动腿下放过早。
　　　纠正方法：反复做短、中程助跑跳远练习，起跳后以腾空步姿势越过高起跳板约1.5～2米处的低障碍物（皮筋或横杆）后，再下放摆动腿并后摆，成挺身展体姿势，然后收举双腿落入沙坑。
　　（2）挺腹式替挺身。
　　　产生原因：腾空步后，摆动腿下压后摆不积极，头部后仰，上体过于紧张而腹肌松弛无力。
　　　纠正方法：支撑在双杠上或悬挂在高单杠上，体会挺身动作各部位肌肉用力感觉；短程助跑起跳，腾空时头部要正直，下放摆动腿时注意应先向下伸展髋部然后向后摆，腹部肌肉紧张用力，在空中成挺胸展腹姿势。
　　3、走步式跳远腾空技术易犯错误
　　（1）空中两腿换步的幅度小
　　　产生原因：换步时，不是以大腿带动小腿摆动；上下肢动作配合不协调。
　　　纠正方法：支撑在双杠上或悬挂在高单杠上模仿空中走步动作，体会换步时应以大腿带动小腿做较大幅度的前后摆动动作。利用弹簧板做短、中程助跑跳远，在空中两腿大幅度摆动并与双肩的环绕摆动相配合。
　　（2）腾空动作僵硬，不协调。
　　　产生原因：肩关节和髋关节灵活性差；肌肉用力过于僵硬。
　　　纠正方法：做各种转肩、转髋的练习，提高关节的灵活性，坐在鞍马上做上、下肢协调配合的摆动练习。

（四）跳远落地技术易产生错误及纠正方法
　　1、将落地时小腿前伸不积极
　　　产生原因：空中身体失去平衡，上体过于前倾，腰腹肌力量和柔韧素质差。
　　　纠正方法：反复做立定跳远练习，落地时要求小腿积极前伸。短程助跑跳远练习，在沙坑内落地点画出一条标志线，落地时要求小腿前伸越过标志线，做仰卧举腿等多种练习，发展腰肌力量和柔韧素质。
　　2、落地时身体失控向后坐
　　　产生原因：脚跟着地后没有迅速屈膝使身体重心靠近支点，两臂配合摆动不够有力。
　　　纠正方法：做各种发展髋、膝、踝关节灵活性练习。落地缓冲时，两臂迅速有力的向前挥摆，牵拉身体重心愉速移过支撑点。