体质，是指人的生命活动和劳动工作能力的物质基础。简要地说，体质是指人体自身的质量，是人体在形态、生理、生化和行为上相对稳定的特征。体质可以反映人体的生命活动、运动能力的水平，因此是选择健身运动的依据。身体运动是人的自然属性，同时又是生命活动得以充分发展的必要条件，反映着人的社会属性。
 

"体质"和"健康"的概念是不同的。同样是健康的人，其体质却千差万别，对一个人的体质强弱要从形态、功能、身体素质、对环境气候适应能力和抗病能力等多方面进行综合评价。
 

体质的综合评价指标包括以下几个方面：
 

（1）身体形态发育水平：即体格、体型、姿势、营养状况及身体组成成分等。
 

（2）生理生化功能水平：即机体的新陈代谢功能及各系统、器官的工作效能。
 

（3）身体素质和运动能力水平：即身体在运动中表现出来的力量、速度、耐力、灵敏性、柔韧性等素质及走、跑，跳、投，攀等身体运动能力。
 

（4）心理发展状态：包括本体感知能力、个体意志力、判断能力。
 

（5）适应能力：例如对外界环境条件的抗寒、抗热能力和对疾病的抵抗力。
影响体质强弱的因素是多方面的，它与遗传、环境、营养、体育锻炼等有着密切的关系。遗传只对体质的状况和发展提供了可能性或前提条件，体质的强弱则有赖于后天环境、营养、卫生和身体锻炼等因素。因此，有计划、有目的进行科学的锻炼，又是增强体质最积极有效的手段。
 

附：体质测定的内容和指标
 

(1)形态指标：身高、体重、胸围、上臂围，坐高及身体组成测定；皮脂厚度、体脂比重、去脂体重等。
 

(2)功能指标：安静时心率、血压，肺功能及心血管运动试验等。
 

(3)身体素质指标：力量，爆发力，柔韧性，灵巧和协调性平衡性，耐力项目。
 

(4)运动能力指标：，跑，跳，投掷。